Os anos passam, a saúde fica

Ter uma alimentação balanceada, exercitar o corpo e a mente de forma regular, praticar um hobby, consultar-se periodicamente, manter-se atualizado, espantar a solidão, conviver com as pessoas que ama. Seriam essas as chaves para o envelhecimento saudável? Cada vez mais, a ciência tem se dedicado a esmiuçar os hábitos que ajudam a esbanjar saúde e vitalidade apesar das tantas velinhas sobre o bolo. E aponta para a necessária adoção de um conjunto de comportamentos positivos – vide os listados acima –, que devem ser incluídos em nossa rotina desde muito cedo. Um estudo recente publicado pela revista da Academia Americana de Ciências (PNAS) aponta que diferentes taxas de envelhecimento podem ser detectadas a partir de 20 e poucos anos. O levantamento foi feito com 945 pessoas nascidas na Nova Zelândia em 1972 e 1973, de quem foram coletados dados sobre as funções do rim, do fígado e do pulmão, higiene bucal, vasos sanguíneos nos olhos, metabolismo e função do sistema imunológico. Também foram medidos o colesterol, os níveis de condicionamento físico e o comprimento dos telômeros (capas de proteção nas extremidades dos cromossomos, que diminuem com a idade). O monitoramento foi realizado quando os voluntários tinham 26, 32 e 38 anos. A maioria envelheceu à taxa esperada de um ano biológico por ano cronológico ou até menos. Outras, no entanto, foram envelhecendo na proporção de três anos biológicos por ano cronológico. Quando os cientistas avaliaram os voluntários que tinham envelhecido mais rápido, observaram que os sinais de deterioração eram evidentes já aos 26 anos.  Sem parar Manter-se ativo é outra atitude com efeitos mágicos sobre a saúde dos idosos. Que o diga a paulistana Sandra Gabby. Aos 90 anos, ela é considerada a DJ mais velha do País e comanda as pick-ups com a disposição de uma adolescente. “Meu dia é muito dinâmico. No curso de DJ, pratico coordenação motora e concentração. Até consigo dançar quando estou fazendo as mixagens”, conta ela, que fez do hobby uma forma de aumentar a renda. “Não tenho dias fixos (para trabalhar). Faço eventos corporativos, feiras, festinhas, batizados e toco em baladas gays”, diz. Fã de música eletrônica, Sandra também não descuida da dieta e coloca no prato de legumes e frutas variados. Foto: Divulgação Na academia B-Active, focada na terceira idade, monitoramento é constante: atendimento personalizado Os exercícios físicos são outros importantes aliados, desde, claro, que realizados com a supervisão de um profissional. Na academia B-Active, o atendimento obedece às necessidades do aluno e é feito em grupos de até três pessoas, para um monitoramento constante e reavaliações periódicas. Os relatórios individuais são utilizados pelos professores, para otimizar os treinos, e pelos médicos, no acompanhamento das evoluções físicas, funcionais e clínicas. “Nossa missão é oferecer longevidade com qualidade de vida e independência”, ressalta o especialista em medicina esportiva, Benjamin Apter, sócio-fundador da rede. Em Campinas desde maio deste ano, a marca tem como pilares a medicina esportiva, a fisiologia do exercício e a fisioterapia. A empresa é pioneira no atendimento à terceira idade e baseia sua metodologia de trabalho em evidências científicas. E quando o corpo dá sinaisUm dos principais problemas de saúde verificados entre os idosos é o declínio da cognição e, consequentemente, a demência – a doença de Alzheimer é a mais comum, correspondendo de 60% a 80% dos casos diagnosticados em pessoas de idade avançada. De acordo com a médica Jerusa Alecrim, da Clínica Alecrim, os sinais iniciais de demência incluem comprometimento da memória recente e da atenção, redução das habilidades com o idioma e perdas na capacidade de orientação visual e espacial. Alterações de personalidade, invariavelmente, acompanham esses sinais, sendo a agressividade um sinal expressivo. É preciso estar atento aos sintomas e buscar os tratamentos adequados o mais rápido possível. Foto: Divulgação A médica Jerusa Alecrim, da Clínica Alecrim Apesar de frequente entre os idosos, esse quadro pode ser amenizado por técnicas que aliviam o estresse. Entre as possibilidade estão relaxamento, meditação e acupuntura – esta última é uma excelente opção, pois ativa áreas cerebrais relacionadas à cognição, às emoções e à memória. “No entanto, as grandes esperanças no meio científico são as técnicas neuromodulatórias, tanto de estimulação cerebral profunda, quanto de estimulação elétrica do sistema nervoso periférico. Elas podem contribuir para a preservação da estrutura e da integridade das vias neurais cerebrais”, informa Jerusa. Na Clínica Alecrim, são oferecidas técnicas de neuromodulação, acupuntura e outros tratamentos. Boa audição = qualidade de vida O processo de envelhecimento, em geral, acarreta em alterações no sistema auditivo, como diminuição da audição e dificuldade em captar sons altos. O problema pode piorar de acordo com o estado emocional e ser acompanhado de zumbido. Considerando que a perda auditiva tende a prejudicar a interação com família e amigos, é preciso dar a ela a atenção necessária. A incapacidade de se comunicar e o consequente isolamento social, afinal, desencadeiam alterações psicológicas, como depressão, frustração e medo. “É muito importante consultar um otorrinolaringologista e fazer um exame audiológico com fonoaudiólogo, principalmente, durante o processo de envelhecimento, por conta das alterações sofridas pelo sistema auditivo. É por meio desses exames que se diagnostica a perda auditiva para iniciar o tratamento”, orienta o gerente regional da Audium Campinas, Ricardo Gasparini. Uma forma de minimizar os efeitos dessa deficiência é recorrer aos aparelhos auditivos, dispositivos eletrônicos que transformam os sons do ambiente e de fala e os tornam mais intensos e perceptíveis. Na Audium, os itens são da Phonak, fabricados com tecnologia suíça, individualizados, miniaturizados, digitais ou digitalmente programáveis, versáteis e dotados de controle, por isso de fácil manipulação. A empresa oferece soluções para zumbido, resistentes à água e 100% invisíveis. O Audéo (retroauricular) e o Nano (intra-auricular) estão entre os destaques. Já entre os produtos comercializados pela Audtec estão os modelos Bliss e Flip, que apresentam tecnologias avançadas como programas automáticos e classificadores ambientais para auxiliar os idosos a ouvirem melhor. “Ambos são compatíveis com acessórios de conectividade e tecnologia sem fio. Isso facilita o uso, pois deixa o usuário com as mãos livres e leva o som da TV, do telefone fixo e do celular diretamente aos aparelhos auditivos”, explica o gerente de desenvolvimento de produtos da empresa, César Vinício Tavares. Além de favorecer o manuseio por parte do paciente, que não tem de ficar procurando o controle de volume e o botão de programa, ele pode usar o acessório de conectividade também como controle remoto. Na Microsom, um dos hits é o A3i, primeiro aparelho auditivo feito para iPhone e produzido pela AudioSync. De acordo com o gerente comercial da filial de Ribeirão Preto, Vinicius Guerreiro de Oliveira, ele é exclusivo e pioneiro nessa tecnologia. “Por meio dessa tecnologia, tornamos a vida dos usuários mais simples. Há a possibilidade de ajustar os aparelhos direto pelo smartphone, ouvir músicas e falar ao celular sem a necessidade de outros equipamentos. Para o usuário, é um avanço significativo nos benefícios que os aparelhos podem trazer”, garante. Outra inovação da empresa é o Invisibel, o menor aparelho auditivo do mercado brasileiro. Superdiscreto, ele é colocado na segunda curva do conduto auditivo e apenas o usuário sabe que está utilizando. Apesar de pequeno, tem tecnologia de ponta, o que preserva a qualidade. Distribuidor exclusivo da Unitron Brasil para Campinas e região, o Núcleo de Audiologia possui grande variedade de produtos, como aparelhos auditivos de alta tecnologia e som natural, acessórios para facilitar o uso de telefone e televisão, e aparelhos com gerador de som para zumbido. Também oferece serviços fonoaudiológicos exclusivos para preservação, habilitação e reabilitação auditiva e tratamento do zumbido. “Mais do que buscar o melhor desempenho auditivo de nossos pacientes com uso de tecnologia, objetivamos a melhoria da qualidade de vida, permitindo-lhe acesso à linguagem que o envolve nas relações humanas”, afirma a fonoaudióloga especialista em audiologia clínica do Núcleo de Audiologia, Raquel Munhoz. A empresa conta com a tecnologia Flex Trial, por meio da qual o audiologista oferece um período de teste em experiência domiciliar antes da aquisição. O Núcleo possui, ainda, um espaço educacional destinado ao treinamento profissional de fonoaudiólogos que testam próteses auditivas e colocam a teoria em prática. Passar o dia ou ficar mais? Com ambientes cuidadosamente projetados, equipes multidisciplinares e atendimento especializado, casas de repouso e locais que oferecem serviços de day care dão uma mãozinha para a qualidade de vida dos idosos, principalmente aqueles que vivem sozinhos ou que dependem de familiares para atividades cotidianas. Em Campinas, duas opções se destacam. BemStar A casa de repouso Bem Star conta com uma equipe multidisciplinar, composta por médicos, enfermeiros que atendem 24 horas, nutricionistas, fisioterapeuta, terapeuta ocupacional e psicóloga. Os idosos podem se hospedar por períodos determinados, conforme a necessidade da família, ou permanentemente. O estabelecimento é bem localizado, longe do barulho, da poluição e da violêencia. “Nada pior do que colocar um idoso para ficar em uma casa de repouso onde esses fatores não são encontrados”, ressalta a proprietária da Bem Star, Ingrid Martins. Como o aspecto religioso é bastante considerado, o espaço recebe voluntários de várias religiões, sempre com o propósito de transmitir uma mensagem positiva aos hóspedes. Na casa também é possível realizar comemorações de datas festivas e recreações, canto e música, com a presença de amigos e familiares. Espaço Gero O Espaço Gero atende a idosos com deficiência física ou cognitiva crônica, como Mal de Alzheimer e outras formas de demência, Mal de Parkinson, doenças neuromusculares, vítimas de acidente vascular cerebral e enfarte. É indicado, também, para os que estão isolados socialmente em casa e precisam de estimulação e interação social para prevenir novos danos à saúde; e para os que necessitam de assistência e supervisão em atividades diárias. “Enfermeiros e uma equipe multiprofissional especializada ajudam os pacientes a terem a melhor qualidade de vida possível, ao mesmo tempo em que dão tranquilidade aos familiares”, explica a geriatra e diretora do espaço, Manuela Nassim Jorge Santos. O local oferece programação em grupo, planos de cuidados de saúde individualizados, com fisioterapia, terapia ocupacional, nutricionista e psicóloga, programa de reabilitação e prevenção da saúde individual. O estabelecimento dispõe da opção day care, com cuidados de enfermagem e refeições balanceadas.  Dia dos AvósHoje, dia 26 de julho, é comemorado o Dia dos Avós. A data tem como objetivo homenagear e agradecer a consideração e o carinho que eles dão aos netos.Hoje, dia 26 de julho, é comemorado o Dia dos Avós. A data tem como objetivo homenagear e agradecer a consideração e o carinho que eles dão aos netos.