É preciso acelerar para não ficar fora da Corrida da Lua

Os apaixonados pela corrida vão ter que acelerar o passo muito antes da sirene de largada soar na 17ª Corrida da Lua. Isto porque em 30 dias de inscrições houve um número 36% maior de inscritos em comparação ao mesmo período da edição 2012. O prazo de inscrição se encerra no dia 23 de fevereiro ou quando for atingido o limite de participantes.

Quem quiser disputar a mais tradicional prova noturna do interior paulista no dia 2 de março (com largada na Praça Arautos da Paz) pode efetivar a inscrição pelo site www.ativo.com ou nos postos fixos em Campinas (Lojas Seller).

Os valores são de R$ 95 Pelotão Star (largada e kits diferenciados), R$ 70 10km Pelotão geral e

Corrida 6km, e R$ 40 para caminhantes (6km).

Treino

A três semanas da prova, há esportistas que ainda estão na dúvida se conseguem cumprir o percurso de 10km. De acordo com Wagner Schwerdtfeger, da WS Consultoria Esportiva, aquelas pessoas que praticam atividade física regularmente e conseguem correr 5km de forma contínua têm condições de se preparar para a disputa da edição 2013.

Wagner sugere uma planilha de treinos de quatro semanas para este perfil de esportista. Contudo, o ideal é que os corredores tenham a orientação pessoal de um profissional de educação física para avaliar as respostas ao treino.

"Quem já pratica corrida e consegue fazer 5km pode focar sua preparação nestas próximas quatro semanas para realizar o desejo de estar em uma prova de rua e cumprir os 10km. Neste caso não se tem como objetivo cravar tempo, mas sim em realizar o percurso. A grande vantagem da Corrida da Lua é por ser à noite, com temperatura mais amena", comentou o personal trainer.

Schwerdtfeger aconselha aos estreantes na distância de 10km dosar o esforço ao longo da prova, treinar no local à noite para se familiarizar com o horário e o percurso (o trajeto da Corrida da Lua entorno da Lagoa do Taquaral mescla trechos planos, subidas e descidas) e durante a competição, se for o caso, intercalar caminhada com a corrida para cruzar a linha de chegada.

"No dia da prova é bom chegar com antecedência, com calma para fazer alongamento e aquecimento, e até mesmo ter tempo de baixar o nível de ansiedade que geralmente no estreante é muito alto", finalizou.