Dores nas costas? Olha só esse exercício

Foto: Istock . Tchau sedentarismo, tchau dor nas costas Você vai abaixar, simplesmente para pegar algum objeto e de repente CLACK! Sente aquela pontada na coluna, dá uma vontade enorme de gritar, pedir socorro ou talvez até escolher o quarto de uma clínica geriátrica, mas aí para, pensa e lembra que tem apenas vinte poucos anos. Olha ao redor e sua avó está dançando balé ou praticando ginástica sem reclamar. Complicado, ein? Mas brincadeiras à parte, problemas na coluna estão cada vez mais frequente em jovens e a má postura é um dos grandes fatores preponderante.  Veja também: Massoterapeuta ensina massagens que você mesmo pode fazer em casaRelaxe e libere ansiedade por meio da respiração e meditação guiada   No youtube, um vídeo está fazendo grande sucesso entre os internautas. Produzido pelos especialistas em yoga da Udaya, o instrutor Vytas Baskauskas, radicado em Los Angeles, mostra como praticar uma postura de yoga que é ideal para liberar a tensão da parte inferior do corpo, onde ela pode ficar acumulada se você passa muito tempo sentado. Veja o vídeo e depois nos conte se conseguiu fazer a técnica e teve resultado