Em um determinado ponto do ano, a maioria dos universitários vai se sentir estressados com alguma coisa, especialmente se está em época do famoso TCC - Trabalho de Conclusão de Curso. Apesar de normal e inevitável em algumas vezes, é possível controlar o estresse antes que ele comece a afetar as suas notas e o seu desempenho acadêmico.
Pensando nisso, levantamos 6 dicas simples que deveriam ser levadas a sério, já que contribuem para diminuir o estresse na faculdade e aos candidatos que irão concorrer a uma vaga em grandes vestibulares, confira:
1. Não se estresse por estar estressado
A tendência das pessoas é que elas fiquem ainda mais estressadas quando percebem o quanto estão estressadas. Por mais óbvio que isso seja, se você controlar as suas emoções ao perceber que os seus níveis de estresse estão muito altos, você pode evitar que a sensação se torne ainda maior.
2. Durma
Dormir é uma forma de descansar não apenas o seu corpo, mas também a sua mente. Isso é importante para dar o intervalo que você precisa para voltar à rotina cansativa da faculdade.
3. Alimente-se bem
Evite comidas gordurosas e frituras, pois esse alimentos (típicos da cantina da faculdade) podem influenciar nos níveis de estresse do seu corpo. Procure manter uma dieta balanceada e coma sempre nos mesmos horários, isso contribui para educação alimentar do seu corpo.
4. Faça atividades físicas
Exercícios físicos ajudam você a se distrair e se livrar da tensão proveniente das aulas e trabalhos designados na faculdade. Tente caminhar por 15 minutos ou usar as escadas no lugar do elevador.
5. Medite
Você pode tentar a meditação alguns minutos antes de adormecer e até mesmo antes de iniciar as aulas. Esse exercício vai ajudar a controlar seus níveis de estresse e descansar a mente por algum tempo.
6. Saia com seus amigos, divirta-se um pouco
Não há como se livrar do estresse se estiver sozinho e estudando o tempo todo. Sua mente precisa relaxar e sair com os amigos ou fazer algo de que goste contribui para o descanso do cérebro. Assim, sua mente conseguir-a desligar-se um pouco das atribuições da faculdade.
Fonte: Universia Brasil
