Blogueira perde 17 kg em dez meses e conta história

A publicitária e blogueira bauruense Marina Iris, de 30 anos, é sucesso na internet. No instagram, a moça tem mais de 20 mil seguidores. No twitter, quase 10 mil. Recentemente, a história dela ganhou destaque em sites e blogs. O motivo: a publicitária garante ter perdido 17 kg em dez meses de forma saudável, sem cirurgia plástica ou medicamentos, e agora divide sua experiência com os internautas. Marina tem 1,71 m de altura e estava com 75,9 kg quando decidiu se matricular na academia. O impulso para a mudança veio de um problema pessoal. Quando adolescente, Marina era magra e costumava fazer atividades físicas regularmente. Depois dos 18, ela começou a engordar ano a ano, devido à alimentação desregrada. O sobrepeso trouxe consequências psicológicas e físicas. "Sofri dois abortos consecutivos em 2012, e, além de toda a tristeza que passei, acabei descontando na comida, e com isso engordei muito. Decidi que era hora de mudar minha vida, sair da depressão e ficar bonita para mim e para o meu marido." O começo foi difícil. Acostumada a tomar refrigerante e comer frituras, doces e fast food diariamente, ela teve que fazer uma mudança radical na alimentação. Tudo isso a que estava acostumada ficou de fora. No lugar, entraram as verduras, frutas, carnes magras e arroz integral. Os resultados logo apareceram: no primeiro mês, a publicitária eliminou 4 kg. Atualmente, Marina se permite uma vez por semana sair da dieta. Neste dia, até pizza é permitido. Nas redes sociais, ela conta como conquistou o corpo definido, posta receitas com alimentos saudáveis e fala dos exercícios que pratica diariamente. "Eu tento mostrar para as pessoas a verdade que eu vivo, que não sou neurótica quanto à alimentação, que faço um dia do lixo (quando é permitido sair da dieta) no sábado e que se acabo comendo algum doce ou fritura na semana, malho forte depois. Eu hoje levo uma vida saudável, e foi uma das melhores decisões que tomei até hoje, e, por isso, acho que posso ser um bom exemplo", diz. De acordo com a nutricionista Angela Cardoso Resta, é possível alcançar resultados impressionantes, como os de Marina, apenas cuidando da alimentação e fazendo atividades físicas regularmente. O segredo, todo mundo já sabe e a nutricionista ressalta: uma disciplina absurda. "O primeiro passo é afastar qualquer suspeita de doença metabólica, consultar um endocrinologista e fazer alguns exames para verificar o funcionamento de tireoide, rins e fígado", explica a profissional. Angela lembra da importância de consultar um nutricionista e um educador físico. "Às vezes as pessoas tomam suplementos por conta própria e acabam engordando ou emagrecem de forma errada, queimando massa magra junto com a gordura", diz. Marina contou com a ajuda do marido, Paulo Cesar, que é educador físico e até hoje a acompanha na rotina de exercícios e cuidados com a alimentação.