Mente e corpo cansados, dia corrido, louça para lavar, filhos para cuidar, casa para arrumar e contas e mais contas para serem pagas. A vida, para muitas, é assim, corrida. O estres tende a falar mais alto e o cansaço, de corpo e mente, faz com que a hora de deitar-se com seu amado, seja apenas para dormir. Nada de conversa, carinho, muito menos sexo. A auto-estima está baixa e único apetite que resta é para o pão com manteiga no café da manhã. Situações como estas parecem normais, porém, não fazem bem para ninguém, muito menos para um casal e as vantagens de uma vida sexual ativa vão desde o aumento da fertilidade até a queima de calorias, porém, reverter a situação, dar um 'xega pra lá' no desânimo vai além do psicológico. A mudança da rotina é válida e a prática de exercícios físicos entra como um fator importante, que ajuda não apenas a manter a forma e aumentar a auto-estima, mas também, aumentar o apetite sexual e o aumento da resistência na hora H. Durante o sexo, os órgãos genitais precisam de muito sangue e quem faz exercícios regularmente, tem uma considerável melhora na circulação sanguínea. Mulheres sedentárias tendem a sentir menos prazer. Já do ponto de vista neuroquímico, a atividade física promove a liberação de uma série de substâncias no cérebro como a endorfina, dopamina e os endocanabinóides, que além dos efeitos imediatos de euforia e analgesia, são capazes de promover uma modulação do funcionamento cerebral de forma mais sustentada. Isso pode resultar em maior equilíbrio mental e menos sintomas de ansiedade e depressão. Mulheres que malham, afirmam sentir mais prazer “Pensa só, com o exercício físico, você tem mais disposição e mais vontade. A atividade física libera aquela sensação de prazer e sexo é uma atividade física que dá trabalho, poxa” - as palavras são da contadora, Maria*, que afirmou que seu apetite sexual melhorou bastante após começar a exercitar-se. Assim como Maria, a auxiliar de escritório Denise, também relatou uma grande melhora em sua vida íntima. “Quando você treina, você fica com mais pique, com mais força, então o negócio flui melhor. Você tem força pra mais posições (risos) e para aguentar mais tempo” - relatou * Os nomes foram trocas a pedidos das entrevistadas.
