Aprenda a fazer uma drenagem linfática em casa

Uma massagem que elimina o inchaço, ajuda a combater celulite e gordurinhas localizadas, desintoxica o organismo e ainda ativa o sistema imunológico. A drenagem linfática consiste em estimular o sistema linfático (uma rede complexa de vasos que movem fluidos pelo corpo) a trabalhar de forma mais acelerada. Como resultado, o organismo elimina mais rápido líquidos e toxinas.

As drenagens feitas por profissionais especializados são as mais eficientes, mas você também pode fazer uma massagem em casa que ajuda a trazer benefícios. Lembre-se de que o resultado não irá aparecer logo na primeira vez, mas sim após algumas semanas que você repetir regularmente essa massagem. 

1º PASSO: Antes de mais nada, a dica é efetuar o procedimento a noite. Isso porque a drenagem vai liberar as toxinas e retirar o líquido do corpo acumulados ao longo do dia. Lembre-se que é necessário esfoliar o corpo ao menos uma vez por semana.

2º PASSO: Utilize um esfoliante para massagear a pele de forma circular e suave para ativar a circulação local. Faça esse movimento por cerca de 15 minutos e vá para o chuveiro. Antes de iniciar a drenagem, tome um banho passando a esponja por todo o corpo, para dar seguimento a esfoliação. A água morna promove vasodilatação e facilita a penetração dos ativos do creme que você usar depois. 

3º PASSO: Ao término do banho, se enxágue e utilize óleos ou cremes corporais para facilitar a massagem e a rolagem.

4° PASSO: Com as mãos, faça movimentos circulares com o polegar na direção dos vasos linfáticos, ou seja, sempre com movimentos ascendentes. Com a mão em forma de conchinha, faça também movimentos lentos e de leve compressão como se estivesse bombeando a pele. Repita algumas vezes esses movimentos, entre cinco a dez vezes.

5º PASSO: Além das mãos, você vai precisar de um bambu com cerca de 30 centímetros mais ou menos. Comece solicitando a alguém que passe o bambu com leve pressão na região das pernas, sentido ao bumbum. Isso faz com que os músculos se elevem e enalteça a região.