Alimente o corpo e a alma

Você sabia que se alimentar direito faz toda a diferença no nosso dia? Dieta tem que ser feita pra deixar a gente bem, com as vitaminas e nutrientes necessários para que nosso corpo funcione direitinho, e a primeira dica é tomar muita água. A água é responsável por abastecer nossas células, fazendo com que a gente tenha energia para fazer as coisas durante o dia, seja estudar, trabalhar, passear ou namorar. Precisamos estar com o corpo bem hidratado para evitar várias doenças menores, mas que podem nos deixar de molho por alguns dias. Beber um copo de água em jejum auxilia a digestão e ajuda o intestino a funcionar melhor. Dieta balanceada é comer um pouquinho de cada coisa (verduras, legumes, carnes, ovos, frutas) e evitar sucos com muito açúcar, leite com achocolatados e os refrigerantes, mesmo os que se dizem “zero”, pois eles têm alto teor de sódio (sal) e ajudam a reter líquidos em nosso corpo, deixando a aparência mais pesada. Muita salada, verduras e um bifinho, acompanhados de arroz e feijão, sem exagero, já proporciona o essencial para ficar bem. Um prato colorido é sinal de equilíbrio na refeição!