7 frutas para aproveitar o outono

Falamos muito no consumo de frutas para uma vida saudável, não é mesmo? Mas com o friozinho do outono e inverno, a qualidade da alimentação costuma cair, então, nós separamos 5 tipos de frutas pra você aproveitar a estação e ser feliz saudável   Foto: Divulgação. AbacateSe você evitava esta fruta pelo alto teor de gordura, não se preocupe. O abacate é rico em gordura boa que aumenta o colesterol bom e ajuda a combater o ruim. Esta propriedade ainda confere mais viço e elasticidade à pele. Outras vantagens da fruta, que pode ser consumida como sobremesa ou parte da salada, são a alta concentração de ferro e magnésio, além de vitamina C.     Foto: Divulgação.   BananaFruta símbolo do Brasil, a banana é também a mais consumida pelos brasileiros. Fonte de potássio, é excelente para a saúde dos músculos e do coração. Além disso, seu alto valor calórico funciona como uma saudável fonte de energia.       Foto: Divulgação.       CaquiEsta é uma das preferidas da estação. Seu sabor doce agrada a diversos paladares e cai muito bem como uma sobremesa bastante saudável. Apesar de doce, é pouco calórico e fonte de ferro, cálcio e vitaminas A, B1, B2 e C. Suas principais vantagens são a saúde da pele e dos olhos.     Foto: Divulgação.         Carambola Esta fruta altamente refrescante e hidratante é também bastante diurética e por isso deve ser evitada apenas por pessoas que têm problemas renais. Se este não é seu caso, aproveite o alto teor de vitaminas A, C e do complexo B.   Foto: Divulgação.         Figo Fonte de zinco e fibras, o figo contém alto teor de antocianidina, substância de poder antioxidante presente em alimentos de coloração roxa. Porém a fruta deve ser consumida com moderação devido ao alto índice glicêmico. Além disso, prefira a variedade orgânica, já que as produzidas em larga escala têm alta concentração de agrotóxicos em sua casca.     Foto: Divulgação.     GoiabaSeja na variedade vermelha ou branca, a goiaba possui alta concentração de cálcio, fósforo e ferro, além de muita fibra. E o melhor: contém pouco açúcar e gordura. A fruta é ideal para cuidar da saúde dos dentes e dos ossos, além de ser benéfica para o coração.     Foto: Divulgação.         TangerinaRiquíssimo em vitamina C e vitamina A, o suco de tangerina é um ótimo aliado contra gripes e resfriados e costuma fazer muito sucesso nesta época do ano. Mas, assim como a laranja, é preciso ser consumido com moderação devido ao alto teor de açúcar.           Veja também Angélica atrai fãs em shopping de Campinas Apresentadora esteve no Parque D. Pedro para divulgar seu programa na Globo Histórias verdadeiras de André Abujamra inspiram nova série 'Sonhos de Abu' estreia nesta sexta-feira (17), no Canal Brasil Famosos não aparecem em festa de despedida de Gisele Bündchen Nomes como Xuxa, a filha Sasha, e o casal Angélica e Luciano Huck foram algumas das ausências 13ª Festa do Caqui em Itatiba traz shows gratuitos Para a entrada é solicitado apenas a doação de 1 kg de alimento não perecível ''Food Truck Festival' percorre outras cidades da RMC O festival vai percorrer outras cidades do interior de São Paulo Vídeo testa reação de homofóbicos abraçando gays Teve gente que se benzeu antes, teve perguntas com respostas óbvias e até comentários quase indiscretos. Assista e veja as reações