Publicado 17 de Fevereiro de 2015 - 8h15

3 Sugestões de alimentação saudável para seu filho

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3 Sugestões de alimentação saudável para seu filho

Feriado para os pais e também para as crianças aproveitarem: hora de tirar a fantasia do guarda-roupa e se divertir. Mas depois de tanta folia, é hora de voltar ao ritmo normal. 

 

Isso porque as crianças fogem do padrão a alimentação as vezes fica um pouco em segundo plano depois de tanta festa. Por isso, separamos um cardápio interessante para que seu filho tenha energia e saúde:

 

Sugestão 1:

 

Café da manhã:

- Mamão em pedaços

- Bisnaguinha com cream cheese

- Leite com achocolatado

Lanche da manhã:

- Iogurte frutas

Almoço:

- Salada verde

- Arroz

- Feijão

- Frango desfiado

- Mandioquinha saute

- Gelatina morango

Lanche da tarde:

- Suco de melancia

Jantar:

- Sopa creme abóbora

- Arroz c/ervilhas

- Iscas de carne grelhada

- Banana assada

 

Sugestão 2:

 

Café da manhã:

- Mamão papaia com Cereal

- Bolo Simples

- Leite com achocolatado morango

Lanche da manhã:

- Suco de acerola

Almoço:

- Salada de mini cenoura crua

- Arroz

- Feijão Preto

- Bolo de carne

- Couve refogada

- Ameixa

Lanche da tarde:

- Carambola

Jantar:

- Canja

- Arroz

- Omelete com espinafre

- Gelatina colorida

 

Sugestão 3:

 

 Café da manhã:

- Abacaxi em rodelas

- Leite batido com maça

- Pão de leite com geléia morango

Lanche da manhã:

- Água de coco

Almoço:

- Salada de alface com mini tomate

- Macarrão parafuso ao sugo

- Carne de panela em cubos

- Couve – flor cozida

- Gelatina de limão

Lanche da tarde:

- Suco de caju

Jantar:

- Sopa de legumes em pedaços

- Almôndegas de frango

- Purê de batatas

- Compota de Pêra